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足底筋膜炎が改善しない理由

足底筋膜炎に対する施術方法は痛みが発生してからの期間や、痛みのレベルによって変わってきます。

症状が比較的軽い場合は足の裏や、ふくらはぎに対するストレッチ、またはインソールや痛み止めの薬などで行われます。

症状がかなり強い場合や、長い間痛めている場合は結石などを破壊する体外衝撃破療法により、組織を壊して修復を促す施術方法を行います。

また、最終手段として手術を行う方法が有りますが、手術をしたからといっても完全に症状が改善するとは限りません。

 

なぜならば、上記で伝えさせて頂いた方法は足の裏のみに対処を行っているからです！

 

足底筋膜炎の原因として、足の使い方が挙げられますが、足の使い方に関わってくるのが、ふくらはぎや太もも、お尻回りの筋肉になります。足底筋膜炎の改善には足の裏のみだけではなく、それに関わる周囲の筋肉にもアプローチをしなければいけません。

例えば、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、足首を動かす事ができなくなった場合、歩く時はつま先側で地面に着地していく可能性が有ります。そうすると足の裏に負担が掛かり、足の裏を痛めてしまう原因にもなります。

 

 

足底筋膜炎の症状

足底筋膜炎の症状として、歩いた時に起きる足の裏の痛みです。足の裏に痛みなどを感じる方の１１％～１５％の人が足底筋膜炎とされています。

特にかかとの部分に痛みが起こります。腫れや熱感を伴ったり、痺れなどの症状はほとんどありません。

足底筋膜炎は事故などがきっかけで、突然痛くなるものではなく、長時間の歩行やランニングなど足をよく使う運動を続ける事により、徐々に痛みが発生していきます。

足底筋膜炎の特徴は『朝の寝起きの１歩目に痛む』『長時間座っていた後の１歩目に痛みが強い』などがあります。

 

 

かかとの痛み

足底筋膜炎の中で痛くなりやすい場所はかかとです。

かかとに足底筋膜が付着している為に痛みやすい場所となります。ポイントとしては足の裏かかと側、中央部分より、やや内側になります。歩く時に痛みは発生しますが、痛くて歩けない程ではありません。

 

 

寝起きの１歩目に痛む

症状として寝起きの１歩目が痛む。

歩いていく内に痛みは消失していきます。

夜寝る時には痛みは改善されるものの、朝起きた際に再び痛みが発生します。

 

 

長時間座っていた後の１歩目に痛みが強い

長時間座っていて、歩きだし１歩目に痛みが強い。

長時間の歩行により、かかと部分の鈍い痛みや足の裏全体に痛みが発生する事も有ります。

 

 

長時間の運動などで痛みが生じる

足底筋膜炎は運動時にも痛みが発生します。特に運動の始めに痛みが発生し、運動を継続して行う事により、痛みが一時的に消失します。

それとは逆ではありますが、長時間のランニングや足をよく使う運動を続けていると、途中から痛みが悪化して運動を続けられなくなる事もあります。

 

腫れ・熱感・赤み・しびれ

これら４つの症状は足底筋膜炎の症状ではありませんので、ご注意ください。

もし、痺れを感じる場合は神経障害の可能性も視野に入れる必要が有ります。

 

 

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎は足の裏やかかとの部分に痛みが生じます。

足の裏に痛みが有れば、足底筋膜炎の可能性がある為に、原因として考えられる６つを記載させて頂きます。

 

①ランニングなど足をよく使う運動

ランニングやバレーボールなどのジャンプ動作の繰り返しでは、つま先で踏み切ったり、つま先で地面を強く蹴り出す事が多い事から、足の裏の足底筋膜に損傷が起こる事があります。

最初は走ったりする動作で辛かったのが、ひどくなれば、歩くだけでも痛みを生じる様になります。

 

 

②肥満性

体重が軽い人と重い人を比べれば、体重が重い人の方が足底筋膜炎になる可能性が高いです。体重が増えれば、歩く時、走る時、階段を上る時などで足の裏の筋肉に過度に負担が掛かるからです。

また、体重が増えれば、足の裏だけではなく、足首、膝関節、股関節など他の場所にも負担が増えるので、体重の増加は気をつけたい所です。

 

 

③長時間の立ち仕事

長時間の立ち仕事では、体重を足の裏で支え続けなければなりません。体重を足の裏で支え続ける事により、足の裏の筋肉は常に負担が掛かってしまいます。

さらに、床が滑りやすいなどが有れば、足の指に力を入れ続けて踏ん張る必要がある為、足底筋膜炎になる可能性が高まります。

時には座るなどして足を休ませる事も必要です。

 

 

④筋力低下

体重の変化がなく、筋力のみ低下すると足底筋膜に過度の負担が掛かり、足底筋膜炎になる可能性が有ります。

筋力が低下すると、身体の至るとことで負担が掛かってしまいます。

大変とは思いますが、軽くで良いので筋トレなどを継続して日々行っていく必要が有ります。

 

 

⑤足首の関節の硬さ

足首が硬いと歩く時に衝撃の緩和ができなくなります。

そうなると、歩く時にかかとから地面に着地ができなくなり、衝撃の緩和ができず、足の裏全体で「ドスンドスン」と地面に着地する事になります。

この歩き方を続けると足底筋膜が損傷を受け、足底筋膜炎の原因になります。

 

 

⑥足に靴が合っていない

靴が足のサイズより大きい場合は、靴の中でゆとりができ、滑りを防ぐ為に過度に足の指で踏ん張る必要があります。

足の指の筋肉を過度に使うと足の裏の筋肉が硬くなり、痛みを発生させる原因になります。

また、靴底が薄いなども足裏の保護に繋がらない為、注意が必要です。

靴は自分の足のサイズに合ったものを選ぶのが足底筋膜炎を防ぐ予防になります。

 

 

 

足底筋膜炎の改善法

当院での足底筋膜炎の施術ですが、最初に身体のバランスをみさせて頂き、歩き方のチェックを行います。

そして、足の裏のどの部分に痛みが生じているのか？どの筋肉に負担が掛かっているのかを確認させて頂きます。

痛みが生じている筋肉の特定ができましたら、なぜ、その筋肉を傷めてしまったのかを推測していきます。

推測を元に、足の裏だけではなく、ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉など他の周囲の筋肉のバランスも確認していきます。

そして、一番筋肉が硬くなっている部分に対して超音波を照射して深層部の筋肉を緩め、表層部の筋肉に対しては細かく手でマッサージをして緩めていきます。

また、足底筋膜炎を発症させてしまった動作を修正を行い再度足底筋膜炎にならない様に予防をしていきます。

それにより、早期に症状の改善に繋がっていきます。

また、今後、足底筋膜炎の予防の為に、症状に合わせてストレッチや筋トレの指導を行います。

 

 

今すぐ行動すれば、足底筋膜炎の辛さから逃れられます！

ここまで読んで頂いてありがとうございます。

最後に私は足底筋膜炎で悩んでいる人の気持ちを身をもって知っています。

 

私は剣道をしており、構える時には必ず、左足のかかとを浮かしておかなければなりません。

剣道は足の裏の筋肉を使うので、常に足に負担が掛かった状態になります。

なので、足の裏の痛みが長く続いている時がありました。痛みがあった当時、いつ痛みが改善するのか・・・と悩んだ事があります。その状態が続いていたら本当にストレスに感じます。

 

いつか足底筋膜炎が自然になくなると思って放っておいても、足底筋膜炎は改善しません。

状況が悪くなっていくだけで、さらに長期の施術が必要になるので早めの施術をお勧めします。

そして、私にはあなたの足底筋膜炎を改善できるだけの自信があります。

 

 

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上記３つの理由から私はあなたの足底筋膜炎を改善に導く事ができます。

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